تفاصيل الخبر

هشاشة العظام Osteoporosis


2017-03-09

هشاشة العظام Osteoporosis

 ماهي هشاشة العظام ؟

هشاشة العظام هي فقدان العظم للكالسيوم بنسبة عالية " فقدان العظم لكتلته"بحيث يكون من الداخل أضعف منه من الخارج كما يغلب عليه الطابع الإسفنجي مما يجعله عرضة للكسر .

هشاشة العظام أكثر نسبة عند النساء من الرجال .

من المعلوم أن العظم يصل إلى قمة قوته وكتلته في سن يراوح بين 35 عام -40 عام، ولكنه في هذه السن يبدأ تدريجياً في الضعف والفقدان ، وهذا الفقدان يكون أسرع في النساء خاصة بعد سن اليأس ، أو بعد إزالة المبايض ولأن المبايض تلعب دواراً كبيراً في إفراز الإستروجين ، فإن إزالتها من الجسم بعملية جراحية يؤدي إلى تسريع فقد كتلة العظام وبالتالي ضعفها .

- ماهي أعرض هشاشة العظام ؟

من الممكن أن لايعرف الشخص بإصابته بهشاشة العظام حتى تظهر علامات مشاكل حادة وخطيرة. الأعراض ربما تكون إنكسار العظم ،أو ألم في أسفل الظهر ، ومن المحتمل أن يحصل قصر في القامة مع الزمن لوجود ضغط على فقرات الظهر مما يؤدي إلى تقلصها من ناحية الطول ، وتحصل هذه المشكلة عندما يفقد الكثير من الكالسيوم .

- من هم الناس الأكثرعرضة لهذا المرض ؟

- النساء الذين وصلن إلى سن اليأس.

- النساء الذين عملت لهن عمليات جراحية لإزالة المبايض .

- الذين لايحصلون على نسبة جيدة من الكالسيوم .

- الذين لايمارسون الرياضة المستمرة .

- المدخنين .

- العوامل الوراثية فيكون أكثر عند من له قريب مصاب بالمرض .

- الذين يتناولون الكحول والمواد الكحولية .

- الذين يملكون أجساماً وبنية صغيرة .

- عند زيادة إفراز الغدة الدرقية .

- الذين تعرضوا لمدة طويلة إلى إستخدام دواء الكورتزون .

من المفضل أن يـُحصل على الكالسيوم من الأكل ، الحليب القليل الدسم أو المنزوع الدسم عبارة عن مصادر جيدة للكالسيوم. وكذلك حبوب الفول والفاصوليا واللوبيا المجففة ، بالإضافة إلى ألاسماك .

للحفاظ على عظام قوية وسليمة ؟

- حافظ على التمارين اليومية بشكل منتظم .

- الحفاظ على الغذاء المتوازن الجيد .

- التوقف عن التدخين ، لأنه يجعل هشاشة العظام تدخل في منحنى أسوأ وأسوأ .

ملاحظة:

300 ملجم تقريباَ من الكالسيوم تكون في : الكوب الواحد من الحليب أواللبن .

 

المزيد من الاخبار

ابحث في موقعنا

اخر الفيديوات الصحية المضافة


برنامج صحتك تهمنا خلال شهر رمضان المبارك اسئلة ومعلومات مع الاطباء ضيف الحلقة الدكتورة ندى عبد الوهاب

الفيس بوك

أحصائيات

عدد الزوار حاليا : 7
عدد زوار اليوم : 496
عدد زوار أمس : 580
عدد الزوار الكلي : 1666913

الموقف الوبائي لفايروس كورونا المستجد

للاتصال باقسام دائرة الصحة العامة